腱鞘囊肿是一种软组织损伤性疾病，脚背腱鞘囊肿一般没有办法揉掉。
腱鞘囊肿是人体关节、韧带或肌腱附近的良性肿物，通常表现为突起皮肤的一种光滑、柔软、良性的肿块，内部充满黏性液体或胶冻状物质。
如果患者的脚背出现腱鞘囊肿，不建议通过揉的方式治疗，对脚背的腱鞘囊肿持续地揉搓，有可能会出现出血、感染的情况。如果脚背腱鞘囊肿症状不重，建议做好临床观察即可，不用进行特殊的治疗。
如果患者出现疼痛，患者可以在医生的指导下使用布洛芬片、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。如果脚背腱鞘囊肿持续增大或疼痛、麻木等持续加重，建议及时到正规医院采取外科手术的方式进行治疗。
建议在运动时，注意提前热身，保护好关节部位，活动中避免硬性碰撞。为了降低患腱鞘囊肿的概率，要注意避免从事过量的患部劳动。也要避免长期使用电脑，注意正确的鼠标使用姿势。
