压力太大导致的掉发严重需要综合采取多种措施来改善，通过调整心态、保持良好作息、合理饮食、适度运动和头皮护理等方面的努力，可以缓解压力，促进头发生长，减少掉发。建议及时就医，谨遵医嘱。
1、调整心态：认识到压力对身体的不良影响，积极采取措施缓解压力。可以通过深呼吸、瑜伽等方式放松身心，减轻焦虑情绪。
2、保持良好作息：养成规律的作息时间，保证充足的睡眠。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免熬夜。良好的睡眠有助于身体恢复和头发生长。
3、合理饮食：增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免过度节食和暴饮暴食。
4、适度运动：进行适量的运动，如散步、跑步、游泳、骑自行车等。运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，缓解压力，对头发的生长也有一定的好处。
5、头皮护理：选择温和的洗发水和护发产品，避免使用刺激性强的化学物质。定期进行头皮按摩，促进头皮血液循环，改善毛囊营养供应。
同时，如果掉发情况持续严重，应及时就医，排除其他疾病因素的影响，并在医生的指导下进行治疗。
