一次性大量钙摄入的后果主要包括影响矿物质吸收、损害胃肠道、加重肾脏负担、增加结石风险、诱发高钙血症等。
1、影响矿物质吸收：由于机体内的矿物质处于一个相对平衡的状态，如果摄入大量的钙会打破平衡，抑制铁、镁、锌等元素的吸收，不利于机体健康。
2、损害胃肠道：由于胃肠道吸收钙的能力有限，大量的钙进入体内会加重胃肠道负担，可能损害胃肠道，出现恶心、嗳气、腹胀等不适。
3、加重肾脏负担：钙通常需要经过肾脏代谢出体外，大量的补充钙可能会加重肾脏的负担，可能对肾脏造成损伤，影响肾功能。
4、增加结石风险：大部分结石的主要成分是草酸钙，过量摄入钙会增加出现胆结石、肾结石、膀胱结石等结石的风险。
5、诱发高钙血症：过多的钙进入机体后，机体来不及吸收会沉积在血管内，引发高钙血症，对心脑血管系统的健康存在威胁。
日常生活中不要盲目补钙，要根据自身的缺乏情况在医生指导下进行合理的补钙，以免摄入过多对机体造成损伤。
