使皮肤变白的方法包括做好防晒、使用美白护肤品、饮食调理、规律作息、医疗美容等。
1、做好防晒：紫外线会激活黑色素细胞，出现皮肤变黑。患者应该防止紫外线对皮肤的伤害，减少黑色素生成，外出时使用防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等。
2、使用美白护肤品：患者通过抑制黑色素形成或加速其代谢，常见的成分有烟酰胺、维生素C、熊果苷等。烟酰胺能阻止黑色素向表皮转移，维生素C具有抗氧化作用，熊果苷可抑制酪氨酸酶活性。
3、饮食调理：患者可以适当摄入富含抗氧化物质的食物，有助于美白肌肤。多吃水果（如草莓、猕猴桃、橙子）、蔬菜（如西兰花、番茄、菠菜）等，能对抗自由基，减少黑色素生成。
4、规律作息：长期熬夜会出现内分泌失调，影响皮肤状态。患者应该保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和皮肤修复。
5、医疗美容：患者可以在医生的指导下通过美容手段达到美白效果，比如光子嫩肤、水光针、皮秒激光等，能直接作用于皮肤深层，分解黑色素。
需要注意的是，皮肤美白需要长期坚持，且应选择适合自己肤质的方法和产品。使用美白产品时，如出现过敏等不适症状，应立即停止使用。进行医疗美容项目时，要选择正规机构和有资质的医生操作。如果出现不良症状，则应该及时就医。
