孕前做好心理准备、健康检查、饮食准备、补充叶酸、改善生活习惯等，能显著提升受孕的机会。
1.心理准备：妊娠后，身体会经历一系列变化，其中比较显著的是可能产生的妊娠反应。此类反应通常包括恶心、呕吐和食欲减退，有时甚至会影响到日常的工作生活。面对此类挑战，重要的是调整心态，保持积极乐观的态度。首先，了解并接受此类生理现象是正常的孕期体验，有助于减轻焦虑感。可以尝试部分舒缓方法，如深呼吸、轻柔的瑜伽或冥想，帮助身心放松。其次，与家人和朋友分享自己的感受，寻求理解和支持。
2.健康检查：孕前检查是确保母婴健康的关键步骤，其主要目的是实现优生优育，为未来的小生命创造较佳条件。在准备妊娠前，建议前往医疗机构进行详细检查。此类检查通常包括妇科检查、实验室检查、肝肾功能检查、血常规检查和尿常规检查等，帮助诊断贫血、感染或其他身体异常情况，确保孕妇的身体处于较佳状态以支持胎儿发育。通过此类检查，医生可以全面了解夫妇双方的身体状况，及早发现并处理可能存在的健康问题，从而提高妊娠成功率，减少孕期并发症的风险。
3.饮食准备：在孕前与孕期，应着重进行饮食规划，优先摄入高蛋白及维生素丰富的食品。应尽量避开油炸及过于油腻的食物，同时避免食用烧烤类食品，以减少对身体的刺激。多吃新鲜的蔬菜和水果，保证摄入足够的膳食纤维。此外，孕前应做好定期孕检的准备工作。还应注意补充铁、钙、锌等矿物质。
4.补充叶酸：备孕期间应开始补充叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。可以通过遵医嘱服用叶酸片，也可以从食物中获取，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
5.改善生活习惯：养成良好的生活习惯对备孕比较重要。应戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行运动，如散步、游泳、瑜伽等，增强体质。
平时还需要减少接触有害物质，如化学物质、放射性物质等。
