疏肝可以适量喝菊花茶、金银花茶、夏枯草茶、茉莉花茶、玫瑰花茶等，具体用量需遵医嘱。
1、菊花茶：菊花是一种中药材，味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效，适量喝菊花茶通常是可以疏肝的。
2、金银花茶：金银花味甘，性寒，归肺、心、胃经，具有清热解毒、疏散风热的功效，可以通过适量喝金银花茶来疏肝。
3、夏枯草茶：夏枯草茶味辛、苦，性寒，归肝、胆经，适量喝夏枯草茶可以疏肝，还可以清热泻火、明目、散结消肿。
4、茉莉花茶：茉莉花味辛、味甘，性温，归脾、胃、肝经，具有理气开郁的功效，适用于需要疏肝的人群。
5、玫瑰花茶：玫瑰花味甘、微苦，性温，归肝、脾经，可以行气解郁，能够有效起到疏肝的作用，需要疏肝的人群可以适量喝。
日常生活中，可以适量喝上述茶，但要避免喝太多，以免加重胃肠道负担，不利于机体健康。但喝茶的效果有效，出现明显不适症状后，建议及时前往医院就诊。
