疏肝理气的食物通常包括萝卜、莲藕、苦瓜等，可以适量食用。
1、萝卜：
萝卜含有丰富的膳食纤维、芥子油、淀粉酶、维生素等营养成分，可以促进胃肠道蠕动，帮助降低胆固醇，有助于疏肝理气。
2、莲藕：
莲藕中的膳食纤维含量比较多，可以增强胃肠道蠕动速度，促进人体排出体内的毒素，对于疏肝理气也有一定的帮助。
3、苦瓜：
苦瓜性寒，含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等，脂肪含量比较低，可以帮助清除体内的自由基，保护肝脏，起到疏肝理气的作用。
此外，紫菜、豆腐、木耳等食物在一定程度上也具有疏肝理气的作用。但是，食物的作用有限，也不能治疗疾病，如果病情比较严重，还需要及时就医，在医生的指导下使用柴胡舒肝丸、逍遥丸、舒肝和胃丸等具有疏肝理气作用的药物，可以促进病情恢复。
患者平时要调整心态，保持心情舒畅，不要过度焦虑、抑郁，还要适当做瑜伽、跳绳、跑步等体育锻炼，增强抵抗力。
