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晚上喝牛奶会不消化吗

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刘正新 主任医师内科

三级甲等首都医科大学附属北京朝阳医院

晚上喝牛奶会不会导致不消化要根据具体情况来判断,可能不会,也可能会。
牛奶是常见的饮料,其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,适量喝可以为机体补充所需的营养物质。晚上喝牛奶会不会导致不消化,要根据喝牛奶的量、身体状况等因素来判断。
如果只是偶尔晚上少量喝牛奶,并且本身的消化能力比较强,胃肠道不存在疾病,此时通常不会导致不消化。牛奶中含有半胱氨酸,可以抑制人体神经中枢,晚上适量喝牛奶可以起到镇静安神的作用,有助于改善睡眠质量,帮助入睡。
但如果长期晚上过量喝牛奶,并且消化能力比较弱,由于晚上胃肠道蠕动速度会减慢,很容易导致不消化的情况,会出现恶心、嗳气、腹胀等不适症状。可在医生指导下使用健胃消食片、大山楂丸等药物促进消化。
日常生活中,如果出现不适症状,要及时前往正规医院就诊,完善相关检查明确病因,以免延误病情。饮食上要注意合理饮食,不要暴饮暴食,可以适量食用新鲜的蔬果,比如西红柿、黄瓜、草莓等。
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