孕早期通常可以在早晨、吃饭时、睡前喝牛奶，建议遵医嘱控制饮用量。
1、早晨：牛奶是一种富含蛋白质、钙和维生素D等营养成分的食物，通常有益于孕妇健康和胎儿成长。如果在早晨饮用牛奶，不仅能补充身体所需的营养，还有助于缓解孕吐的相关症状。
2、吃饭时：孕妇在日常饮食中应确保摄入充足的蛋白质和钙，而牛奶则是一个优质蛋白和钙来源，孕妇可以在吃饭时适当饮用牛奶，通常有助于补充饮食中可能缺乏的营养成分。
3、睡前：在临入睡前，饮用一杯温热的牛奶通常有助于身心的放松，对于缓解焦虑症状有一定的作用，可以帮助提高孕妇的睡眠质量。
在怀孕期间，应保持良好的心态，不要过度紧张、焦虑、恐慌，要注意规律作息，尽量早睡早起，还要注意健康饮食，并且要遵医嘱定期进行产前检查，以明确自身及胎儿的情况。如果身体情况存在异常，应积极配合医生进行干预，切忌盲目采用偏方。
