孕中期腰疼，可能是子宫增大、激素变化、缺钙、泌尿系统变化、既往腰部疾病等原因引起的，建议及时就医并遵医嘱治疗。
1.子宫增大：孕中期胎儿生长迅速，子宫随之不断增大，向前突出使孕妇身体重心前移。为了维持身体平衡，孕妇不得不将肩部和头部向后仰，腰椎向前凸，长期处于这种过度前凸的姿势，腰部肌肉持续紧张，负荷加重，容易引发劳损，进而导致腰疼。这种疼痛通常位于腰骶部，表现为酸胀、钝痛，在长时间站立或行走后更为明显，休息后可稍有缓解。
2.激素变化：孕期体内激素水平大幅改变，其中松弛素分泌增加。松弛素作用于骨盆及脊柱关节，使其韧带松弛，以适应胎儿生长和分娩的需要。然而，这也使得腰部脊柱稳定性下降，椎间隙增宽，周围肌肉、筋膜受力不均，容易出现牵拉、扭伤，引发腰疼。疼痛性质多样，可为刺痛、隐痛，且在身体姿势变动时，如弯腰、起身，疼痛可能加剧。
3.缺钙：孕中期胎儿骨骼发育加快，对钙的需求急剧上升。若孕妇日常饮食中钙摄入不足，或因个体差异对钙的吸收不良，身体会动用母体骨骼中的钙储备，导致孕妇缺钙。钙缺乏可引起骨骼脱钙，腰部骨骼强度减弱，同时肌肉兴奋性增加，出现痉挛，引发腰疼。此类疼痛常伴有腿部抽筋，夜间发作较为频繁，疼痛程度不一，严重影响孕妇睡眠质量。
4.泌尿系统变化：妊娠后孕妇肾脏负担加重，肾血流量增加，输尿管增粗且蠕动减慢，尿液引流不畅，容易形成生理性积水。增大的子宫右旋，还会压迫右侧输尿管，进一步加重梗阻，使肾盂内压力升高，引起腰部酸胀、疼痛，疼痛部位多在一侧腰部，可伴有轻微发热、尿频、尿急等尿路刺激症状，尿常规检查可见少量红细胞、白细胞。
5.既往腰部疾病：若孕妇孕前就患有腰部疾病，如腰椎间盘突出症、腰肌劳损等，孕期身体负荷加重、姿势改变等因素，会使原有病情复发或加重，以腰椎间盘突出症为例，孕期腰部压力增大，椎间盘退变加速，髓核突出压迫神经根，导致腰疼，疼痛可放射至臀部、下肢，伴有下肢麻木、无力，活动受限，给孕妇生活带来极大不便。
孕中期出现腰疼，孕妇切勿自行随意用药，如需缓解疼痛，应在医生指导下采取适当措施，如局部热敷、轻柔按摩等。日常要注意休息，避免长时间站立或久坐，可适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，增强腰部肌肉力量；保证饮食均衡，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，定期产检，及时向医生反馈身体不适，以便准确诊断、妥善处理。
