中年人睡眠不好，可能是心脾两虚、肝郁化火、肾阴虚、痰热内扰、心胆气虚等所致，建议及时就医采取日常护理、药物治疗。
1、心脾两虚：中年人劳心劳力过度，易损伤心脾。脾气虚弱则运化失常，气血生化不足，心血亏虚则心神失养，导致睡眠不好，常伴有多梦易醒、心悸健忘、神疲食少等症状。治疗可选用归脾丸、人参归脾丸、养血安神丸等健脾养心安神。
2、肝郁化火：中年人面临家庭、工作等多方面压力，情志易郁滞不畅，肝气郁结久则化火，肝火扰心，使睡眠不安，多有烦躁易怒、头晕目眩、口苦等表现。可服用丹栀逍遥丸、加味逍遥丸、龙胆泻肝丸等疏肝泻火宁神。
3、肾阴虚：中年之后，肾阴逐渐亏虚，肾水不能上济于心，心火独亢，心肾不交，从而出现睡眠不佳，常伴腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热等。可使用六味地黄丸、知柏地黄丸、天王补心丹等滋阴降火，交通心肾。
4、痰热内扰：中年人体质渐弱，脾胃运化功能减退，易生痰湿，若遇情志刺激或饮食不节，痰湿化热，上扰心神，引起睡眠障碍，可见胸闷脘痞、口苦、头重等。可选用黄连温胆汤、清气化痰丸、礞石滚痰丸等清热化痰安神。
5、心胆气虚：经历生活诸多变故，中年人心胆之气易虚，心虚则神不内守，胆虚则善惊易恐，导致睡眠浅且易惊醒，伴有心悸不安、胆怯易惊等。可服用柏子养心丸、酸枣仁汤等养心安神，镇惊定志。
中年人睡眠不好原因多样，中医证型各有不同。应及时就医，经中医师详细辨证后，遵医嘱进行精准治疗，以改善睡眠状况，提升生活品质。
