例假一般指月经。月经前食欲大增是较为常见的现象，通常属于正常情况，但也可能存在个体差异。
月经是女性子宫内膜周期性脱落及出血的生理过程。在月经来潮前，女性体内的激素水平会发生显著变化，雌激素水平逐渐下降，孕激素水平相对升高，同时，体内的一些神经递质如血清素等也会受到影响。这些激素和神经递质的波动可能会作用于大脑的食欲调节中枢，导致食欲增加。此外，月经前身体为了应对可能的失血，会本能地促使女性摄入更多食物以储备能量，这是身体的一种自我调节机制。然而，一些女性可能受情绪、饮食习惯或其他因素影响，不会出现明显的食欲变化，或者出现食欲大增但伴有其他不适症状，如过度肥胖、情绪异常等，这就需要进一步关注。
月经期间及前后要注意饮食均衡，避免过度进食高热量、高脂肪食物，以防体重过度增加。可多吃一些富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬果、全谷物等。保持规律的作息，适度运动，有助于缓解月经前的不适症状。若月经周期紊乱、经量异常或食欲变化等情况严重影响生活质量，应及时就医，遵循医生的建议进行调理，切勿自行用药。
