海边晒伤皮肤灼热刺痛主要是因为长时间暴露在阳光下，或者是因为没有进行适当的防晒护理。这种情况可能会使皮肤严重缺水，从而产生灼热和刺痛的症状。为了缓解这些不适，可采取避免再次日晒、局部冷敷、补水保湿、外用药物、口服药物等措施。
1、避免再次日晒：立即转移到阴凉处，避免阳光直射，防止晒伤加重。
2、局部冷敷：使用干净的冷水、冰袋或医用贴敷料对晒伤部位进行冷敷，有助于减轻灼热感和疼痛感。可以使用毛巾包裹冰袋进行冷敷，避免冰块直接接触皮肤造成冻伤。
3、补水保湿：晒伤后皮肤容易干燥缺水，可以使用补水面膜或保湿乳液进行局部冷敷，既能补水又能镇静皮肤。
4、外用药物：轻度晒伤可以涂抹炉甘石洗剂、复方薄荷脑软膏等药物，有助于缓解瘙痒和刺痛症状。若晒伤较严重，出现红肿、水疱等症状，可以在医生指导下使用糖皮质激素类药膏，如糠酸莫米松乳膏、地奈德乳膏等，或抗生素软膏，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等进行治疗。
5、口服药物：若晒伤部位疼痛剧烈，可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、马来酸氯苯那敏片等非甾体类抗炎药或抗组胺药进行治疗。
晒伤后皮肤较为敏感，应保持患处清洁干燥，避免使用刺激性的清洁用品。
