有些孕妇在妊娠的后期可能会出现假性宫缩，这意味着宫缩的时间和强度可能会有所不同。这种现象可引起孕妇焦虑、抑郁情绪和睡眠障碍等不良心理反应，严重影响其妊娠结局及生活质量。主要的身体调理手段涵盖了合理休息、心情改善、呼吸调节以及音乐疗法、调整饮食等方面。如果发现症状持续恶化，应该立即去医院进行检查，以确定是否有其他可能的诱因，并立即采取相应的治疗措施，以避免产生不良后果。
1、合理休息：当孕妇出现假性宫缩的迹象时，应该保持卧床休息，避免做过多的运动，不要长时间站立，以避免身体过度劳累。当躺在床上休息时，应该经常调整自己的体位，以防止长时间维持同一姿势。
2、心情改善：孕妇需要调整自己的心理状态，避免承受过大的心理压力，改善过度的紧张和焦虑情绪，这有助于预防不良情绪导致的肌肉痉挛，从而加重假性宫缩的情况。为了缓解症状，保持一个愉快的心态是非常有益的。
3、呼吸调节：孕妇需要调节自己的呼吸方式，可以通过鼻子吸入空气，通过嘴巴呼出，这有助于放松全身的肌肉，从而减轻假性宫缩的症状。
4、音乐疗法：在出现假性宫缩的情况下，孕妇还可以接受音乐治疗，聆听舒缓的音乐，这有助于身心的放松，缓解肌肉的痉挛，从而减轻假性宫缩的症状。
5、调整饮食：应以清淡、易消化的食物为主，少吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣火锅、辣子鸡、烧烤等。
孕妇要定期前往医院做检查，了解胎儿发育情况。
