宫腔分离通常7-15天可以自愈。如果女性宫腔分离的情况不严重，而且身体素质比较好，大概需要7天的时间可以自愈。如果女性宫腔分离的情况比较严重，本身身体素质比较差，恢复速度比较慢，一般15天才可以自愈。
宫腔是指女性子宫的内部空间，宫腔分离可能是产后由于子宫收缩不良导致的，也有可能是宫腔内有胎盘胎膜残留引起的。
由于个人体质、病情轻重等不同，具体的恢复时间存在一定的区别。如果出现宫腔分离后，还伴有阴道不规则出血、腹部疼痛等症状，要及时前往正规医院就诊，在医生指导下完善体格检查、宫腔镜检查等明确病情，以免延误病情，影响患者的身体健康。
日常生活中，要注意合理饮食，饮食要以清淡为主，不要暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣鸡、烧烤、汉堡、炸鸡、油条等。要注意养成规律的作息习惯，不要熬夜，尽量早睡早起，保证充足的睡眠时间。
