产后宫腔分离一般不超过10mm为正常范围，不过具体情况需结合产妇个体状况判断，建议及时就医并遵医嘱治疗。
产后宫腔分离是指子宫腔内出现间隙，多因产后恶露未排尽、子宫复旧不良或存在少量残留组织所致。在正常分娩后，子宫需要逐渐恢复至孕前状态，这个过程称为子宫复旧。恶露会持续排出一段时间，一般血性恶露持续3-4天，之后转变为浆液恶露，再到白色恶露，整个恶露期约4-6周。产后早期，通过超声检查可能发现宫腔有一定分离，若分离范围不超过10mm，且产妇恶露量、颜色、气味正常，无发热、腹痛等不适，大多属于生理性宫腔分离，随着子宫进一步收缩，恶露排出，宫腔分离情况会逐渐改善。然而，如果宫腔分离超过10mm，或伴有恶露增多、有异味，如呈脓性，产妇出现发热、寒战、下腹疼痛等症状，可能提示存在胎盘胎膜残留、宫腔感染等异常情况，需要及时采取相应措施，如清宫术清除残留组织、抗感染治疗等，以防病情恶化，影响产妇子宫恢复甚至全身健康。
在日常护理方面，产后产妇要注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累，以利于身体恢复和子宫收缩。可适当进行产后康复运动，如产后瑜伽的简单体式、散步等，但要避免剧烈运动和重体力劳动，防止影响子宫复旧。
