若出现牙龈肿了一个包的情况，建议患者根据个人情况，通过日常护理、洗牙、使用药物、手术治疗等方式消肿。
1、日常护理：患者应避免进食过硬、过冷、过热或辛辣刺激性食物，以免牙龈肿胀的情况加重，同时注意按时刷牙、饭后漱口，保持口腔清洁，并使用软刷毛的牙刷。
2、洗牙：牙龈肿包很可能是不注意卫生引起的炎症反应，建议患者及时去正规的医院洗牙，将附着在口腔内的牙结石和牙菌斑去除，有助于病情的恢复。
3、使用药物：若牙龈组织出现急性牙龈炎，可能有牙龈出血以及红肿等症状，如果肿胀明显，建议患者遵医嘱服用甲硝唑片、罗红霉素片等抗感染的药物治疗，还可以配合外用碘伏、碘甘油等消炎收敛的药物控制病情。
4、手术治疗：若患者存在慢性牙周脓肿，表现为牙龈发红、水肿、疼痛等，需要考虑进行手术治疗，比如脓肿切除术、牙周翻瓣术等，能够较为彻底的除净牙菌斑和牙结石，从而减轻炎症。
如果牙龈肿胀明显，有脓液溢出，患者应该及时就医，通过血常规、X线检查、口腔CT检查等方式明确诊断，避免延误病情。
