适量食用桂圆一般不会导致长胖，但过量食用可能会增加体重。
桂圆，是中医常用的补益食材。中医认为，桂圆性温味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效。适量食用桂圆，有助于改善气血不足、失眠健忘等症状。然而，桂圆中的糖分含量较高，如果过量食用，特别是长期大量摄入，身体可能无法及时消耗这些糖分，进而转化为脂肪储存起来，导致体重增加。
因此，在享受桂圆带来的美味与营养时，需要注意控制食用量。既能满足身体对营养的需求，又能避免摄入过多糖分导致体重增加。同时，保持均衡的饮食和适量的运动也是维持健康体重的重要因素。
