桂圆一般指龙眼。女性食用龙眼，能提供营养、美容养颜、抗氧化，同时有助于补血和改善睡眠质量等。但是需要适量吃龙眼，避免过量导致身体不适。
1.提供营养：龙眼富含水溶性维生素和矿物质，适量摄入能有效补充日常营养，提升身体健康；
2.美容养颜：其丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质以及钙、铁等元素，对美容养颜有积极作用，滋养皮肤。还可促进脂肪蛋白新生并滋养皮肤，提升肤质；
3.抗氧化：维生素C与抗氧化成分能清除自由基，减缓衰老过程；
4.补血：龙眼可补充铁元素和维生素C，有助于防治贫血，特别有益于女性健康；
5.改善睡眠质量：有补气血和安神功效，能提升睡眠质量。龙眼具有补气血的功效，适用于气血两虚引发的失眠多梦，能有助于安抚心神，提升睡眠品质。
尽管龙眼具有多种健康效益，但重要的是适量摄取，过量食用可能导致上火、口腔溃疡等相关问题。特别是对已患糖尿病等慢性疾病的女性，必须在医生的严格监督和建议下适量吃龙眼。
