怀孕初期恶心难受吃不下饭的解决办法包括调整饮食习惯、适当运动、心理调节、药物缓解、中医辅助等，建议孕妇及时就医处理。
1、调整饮食习惯：怀孕初期，孕妇体内激素水平变化，会影响胃肠功能，导致恶心难受、食欲下降。此时，孕妇可以采取少食多餐的方式，避免一次进食过多加重胃肠负担，可以选择清淡、易消化的食物，如小米粥、面条、蒸蛋等。避免油腻、辛辣、刺激性食物。还可以适当吃富含维生素B6的食物，如香蕉、坚果、瘦肉等，有助于缓解恶心症状。
2、适当运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，有助于消化，缓解恶心难受的症状。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等较为轻松的运动方式。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
3、心理调节：怀孕初期，孕妇可能会因为对胎儿的健康担忧、身体的变化等原因产生紧张、焦虑的情绪，加重恶心难受的症状。孕妇可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式放松心情，减轻心理压力。
4、药物缓解：如果恶心难受症状较为严重，影响了孕妇的正常生活和营养摄入，可以在医生的指导下使用药物进行缓解，如甲氧氯普胺片、盐酸昂丹司琼片、盐酸格拉司琼片等止吐药物。
5、中医辅助：中医的方法也可以帮助缓解怀孕初期的恶心难受症状，比如按压内关穴、足三里穴等穴位，可以起到和胃降逆、止呕的作用，也可以在医生的指导下服用中药汤剂进行调理，但需谨慎选择，确保胎儿的安全。
怀孕初期恶心难受是常见的妊娠反应，但如果症状严重且持续不缓解，应及时就医。在选择药物缓解症状时，一定要严格遵循医生的建议，不可自行用药。同时，孕妇要注意休息，保证充足的睡眠，以利于身体的恢复和胎儿的健康发育。
