在日常生活中健脾养胃的食物比较多，如水果、蔬菜、谷类等，建议平时要适当进食。
1、水果：如苹果、香蕉、梨、柠檬、葡萄柚等水果有助于促进消化，减轻胃肠不适。这些水煮锅中还含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能够促进胃液分泌，改善胃肠道环境，从而起到健脾养胃的作用。
2、蔬菜：如菠菜、芹菜、茭白、胡萝卜、南瓜等含有丰富的纤维素和维生素，有助于促进胃肠蠕动和消化吸收，增强食欲，也能起到一定的健脾养胃作用。
3、谷类：糯米、燕麦、小米、玉米等谷物富含碳水化合物和膳食纤维，能够为机体提供能量，也能维持肠道平衡。
此外，也可以吃一些豆类或者肉类食物，对胃肠道有一定的好处，但是需要注意的是，食物只能起到一定的缓解作用，无法替代药物，如果患者出现了脾胃虚弱的现象，可以遵医嘱使用人参健脾丸、香砂养胃丸等药物进行改善，人参健脾丸具有健脾益气、和胃止泻的功效。香砂养胃丸有温和中胃的功效，有利于机体的健康。
