孕妇一天可以吃1-2个猕猴桃为宜,如果对自己的身体状况有疑问,应及时就医并遵医嘱治疗。
猕猴桃营养丰富,富含维生素C、维生素E、钾、纤维素等多种营养成分,对孕妇和胎儿都有很多好处。维生素C有助于提高孕妇的免疫力,促进铁的吸收,预防孕期贫血。维生素E具有抗氧化作用,对胎儿的神经系统发育也有一定的帮助。
然而,孕妇在食用猕猴桃时也不能过量。一方面,猕猴桃性凉,过量食用可能会引起肠胃不适,如腹痛、腹泻等。另一方面,猕猴桃中含有一定量的糖分,过多食用可能会导致血糖升高,尤其是对于患有妊娠期糖尿病的孕妇来说,更要控制食用量。
此外,孕妇在选择猕猴桃时,要选择成熟的果实。未成熟的猕猴桃中含有大量的蛋白酶,会刺激口腔和肠胃黏膜,引起不适。如果孕妇对猕猴桃过敏,应避免食用。