想要养心安神、抗焦虑，可以吃菠菜、瓜子、香蕉、全麦面包、牛奶等食物，以及安神补心丸、安神补脑液、天王补心丹、九味镇心颗粒、解郁安神颗粒等药物，遵医嘱用药。
一、食物
1.菠菜：菠菜含有丰富的维生素和铁，同时含有大量的镁。镁能帮助人放松，维生素C还能缓解压力。
2.瓜子：瓜子中含有镁，能帮助平静紧张的情绪。此外，瓜子中的维生素能使人体的血糖含量趋于平稳，减少焦虑发作。
3.香蕉：香蕉有很好的降火作用，对于心火燥热的焦虑症患者有帮助。同时，香蕉中的生物碱可以使人感到愉快，提高信心。
4.全麦面包：全麦面包中含有大量的谷物，谷物中的硒和碳水化合物都有很好的抗抑郁作用。
5.牛奶：牛奶不仅美味，还能起到镇定情绪的作用。牛奶中含有的蛋白质、钙质等成分也有助于安神。
二、药物
1.安神补心丸：主要成分包括丹参、五味子、石菖蒲等，作用是养心安神，适用于失眠、头晕的人群。
2.安神补脑液：成分主要包括鹿茸、制何首乌、干姜等，作用是强脑安神、益气养血，用于失眠、乏力、健忘人群的治疗。
3.天王补心丹：具有补心养血、安神宁心的功效，适用于心血不足、心神不安所致的失眠、多梦等症状。
4.九味镇心颗粒：含有人参、茯苓、延胡索等中药成分，具有养心补脾、益气安神等功效，对心脾两虚导致的失眠、多梦等症状有缓解作用。
5.解郁安神颗粒：由柴胡、大枣、石菖蒲等组成，具有舒肝解郁、安神定志等功效，可以治疗肝郁气滞、精神刺激所致的心烦、焦虑等。
每个人的体质和病情都有所不同，因此在使用药物之前，最好先咨询医生的意见，确保药物的使用安全有效。同时，也要注意保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动、调节情绪等，以全面改善焦虑症状。
