真宫缩刚开始时约10-20分钟疼一次，随着产程进展，疼痛间隔时间逐渐缩短，建议及时就医并遵医嘱治疗。
真宫缩是分娩的重要标志。在分娩初期，宫缩持续时间较短，约30秒，且强度较弱，疼痛间隔相对较长，大概10-20分钟一次。这是子宫在为后续的分娩做准备，逐渐调整和加强收缩力。随着产程不断推进，宫缩会变得越来越规律，强度也逐渐增大。当进入活跃期，宫缩可能变为5-6分钟疼一次，每次持续约40-60秒。到了分娩的关键阶段，宫缩间隔可缩短至2-3分钟，每次持续1分钟左右。这种规律且逐渐增强的宫缩能有效推动胎儿下降和宫颈口扩张。不过，每个产妇的身体情况不同，真宫缩的进展速度和频率也会有差异。经产妇的产程往往比初产妇快，宫缩频率变化可能更快。
日常护理方面，产妇在宫缩初期可适当活动，如在室内缓慢散步，这有助于胎儿下降和减轻疼痛。但如果宫缩疼痛剧烈，也不要强忍，可以采取呼吸法来缓解，比如深呼吸，用鼻子吸气、嘴巴呼气，保持平稳的呼吸节奏。家属要给予产妇心理支持，让其保持放松的状态。当宫缩变得频繁且强烈时，要准备好入院所需物品，及时前往医院。如果出现破水情况，应立即平卧，并呼叫急救车辆。
