经期一般指来月经期间，空腹有氧一般指空腹做有氧运动。来月经期间通常可以适当空腹做有氧运动，但不能过量以及进行剧烈运动。
来月经后女性的子宫口是开放的，而且身体的抵抗力会有所下降，部分伴随痛经的情况，需要注意日常生活的管理。在来月经期间，女性可以适当空腹适当做一些动作轻柔的有氧运动，如慢跑、瑜伽等，不仅有助于缓解痛经的情况，而且还可以促进经血的排出，有助于身体的恢复。但是女性此时的身体相对虚弱，应该注意空腹有氧运动的运动量，不宜坚持过长时间，以免出现低血糖、出汗、头晕等症状，同时避免做剧烈运动，比如快跑、打球等，也不可以游泳。
平时注意休息和保暖，加强清洁卫生，不要同房，有利于身体健康。
