通常情况下，女人30岁吃维生素E、维生素C、维生素A等维生素抗衰老。具体分析如下：
1.维生素E：维生素E是体内不可缺少的营养物质之一，可以起到抗氧化的效果，可能有效的清除皮肤下层的自由基，减缓皮肤衰老的速度。
2.维生素C：维生素C通常可以抑制体内酪氨酸酶的活性，可以淡化皮肤中的黑色素，从而能让皮肤变得更加细腻、白皙，女人30岁吃维生素C抗衰老通常也是比较好的。
3.维生素A：维生素A是脂溶性维生素，可以促进皮肤表皮、角质层的新陈代谢，还可以改善皮肤的锁水功能，女人30岁通常可以吃维生素A抗衰老。
