湿气肥胖可以通过控制饮食、适度运动、药物治疗等方式帮助瘦下来。
1.控制饮食：
若是湿气较重而引起肥胖的症状，此时患者通常需注意做好饮食调理，注意少吃炸鸡、薯条等油腻刺激的食物，减少脂肪摄入，可适当食用苹果、黄瓜等新鲜的水果和蔬菜，通常可以减少热量堆积，对减轻体重通常有一定的帮助。
2.适度运动：
若是想要减轻体重，通常需要适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，不仅可以促进湿气排出，帮助提高身体免疫力，降低患病概率。还可以促进多余脂肪燃烧，能够起到较好地减肥效果。
3.药物治疗：
若是患者的病情较重，此时通常还可以在医生指导下使用药物进行调理、治疗，如可遵医嘱使用参苓白术散、四妙丸等药物，可以起到较好的祛湿效果，能够帮助去除病因，对控制体重通常有一定的帮助。
建议平时还需注意养成良好的作息习惯，减轻对身体的刺激，可以帮助减少体内湿气，有助于缓解临床症状。
