凉血食物通常有鸭肉、冬瓜、绿豆、莲子、薏米等，建议遵医嘱控制食用量。
1、鸭肉：是凉性食物，属于肾经，对于因阴虚内热导致的盗汗、颧红、口干欲饮、小便短黄等症状具有一定的调理效果。
2、冬瓜：冬瓜的性质是寒的，具有清除热气和利湿的特性，有助于清除体内的湿热，进而达到凉血的目的。
3、绿豆：绿豆是一种凉性的食物，具有清除热气和利湿的特性，能够减轻湿热对血液的不良影响，进而产生凉血的效果。
4、莲子：莲子有助于养心和安神，可以缓解因心火过旺导致的烦躁不安、失眠和多梦等症状，有助于凉血。
5、薏米：薏米的性质是凉的，具有清除热气和排脓的效果，能够减轻热邪对血液的不良影响，并进一步发挥凉血作用。
在日常生活中，应保持良好的心态，不要过度紧张、焦虑、恐慌，饮食通常以清淡为宜，可以适当地吃新鲜蔬果，不要暴饮暴食。
