一般情况下，吃鳕鱼不会胖，如果想达到避免发胖的情况，还需合理控制饮食和适当进行运动，具体分析如下：
鳕鱼含有蛋白质、脂肪、胆固醇、钙、钾、钠、磷等营养成分，能为机体活动提供营养物质和能量，而且鳕鱼的脂肪含量较低，适量吃鳕鱼通常不会导致身体内脂肪出现大量堆积的情况，一定程度上还会增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，处于减肥期的人群都可以适当食用鳕鱼。因此，吃鳕鱼通常不会胖，无需过度担心。
如果出现了发胖的情况，并且想要减肥，要控制好个人的饮食，避免暴饮暴食，少吃高热量的食物，定期进行慢跑、打乒乓球、打羽毛球等运动，可以燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果。
