长期不睡午觉的危害一般有影响下午精力和工作效率、影响情绪状态、损害记忆力和学习能力、干扰生物钟调节、增加心血管疾病风险等，如果发现存在异常情况，建议患者及时到医院就诊。
1、影响下午精力和工作效率：中午不休息，下午人体的能量储备得不到补充，容易出现困倦、乏力等症状。
2、影响情绪状态：缺乏午觉休息可能会使人的情绪变得不稳定，长期不睡午觉会导致身体和大脑的疲劳累积，进而引发烦躁、焦虑、易怒等不良情绪。
3、损害记忆力和学习能力：午觉对记忆力和学习能力的巩固有一定作用。在睡眠过程中，大脑会对上午获取的信息进行整理和存储。长期不睡午觉，大脑得不到这个休息和整理的机会，可能会影响记忆力的巩固和新知识的吸收，导致记忆力下降。
4、干扰生物钟调节：长期不睡午觉可能打乱生物钟的正常节奏，影响身体的昼夜节律。
5、增加心血管疾病风险：适当午睡有助于维持心血管系统的稳定，长期不睡午觉，身体持续处于应激状态，可能会使血压升高、心率加快等。
患者需要保持良好的睡眠习惯，以维持身体的健康和良好的精神状态。
