每天适量午睡通常有利于身体健康。
午间短暂而有效的睡眠能深度恢复体能，醒来后精神饱满，显著提升执行效率与记忆力，从而优化工作表现。适当的午睡能有效平衡体内激素，调整新陈代谢，有助于降低血压，缓解心血管压力。睡眠时体内分泌的激素调控机制生效，生长激素能抵消皮质醇的影响，有助于身心舒缓，情绪平稳。午睡务必讲究科学，关注适宜的睡姿、选择恰当的时机以及控制适当的睡眠时间。午睡后适度活动和锻炼有助于唤醒身体，从而更大化午睡的效益。
如感身体不适，务必尽快去正规医疗机构接受诊断，遵医嘱进行系统治疗，切勿私自处理，以防耽误理想的治疗时机，病情恶化。
