闻康健康

通常情况下，50岁的人慢跑每周3次左右最好，具体情况分析如下：
慢跑是一种中等强度的有氧运动，可以锻炼心脏和全身。而慢跑能帮助50岁的人保持良好的心脏功能，可以防止肌肉萎缩，还能够预防心血管疾病，具有一定的积极作用。刚开始慢跑时，每次运动最好不要超过10到15分钟，一般来说，慢跑每周3次左右最好，过度运动会对膝盖造成损伤，对人体健康造成伤害。除了慢跑，50岁的人还可以采取别的锻炼方式，例如瑜伽、游泳等，可以合理安排运动方式。