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椰子汁减肥还是增肥

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朱明炜 主任医师营养科

三级甲等北京医院

椰子汁减肥还是增肥需要根据不同的情况来判断,可能可以辅助减肥,也可能会增肥。

1、可以辅助减肥:

如果患者在日常生活中适量饮用椰子汁,一般可以起到辅助减肥的作用。因为椰子汁的热量和糖分的含量比较低,并且含有丰富的营养成分,如B族维生素、维生素C、氨基酸、矿物质等,适量饮用有助于促进体内的新陈代谢,从而可以在一定程度上起到辅助减肥的作用。

2、会增肥:

如果患者在日常生活中过量饮用椰子汁,可能会导致身体变胖。因为椰子汁中含有一定的糖分,如果过量饮用,可能会导致摄入的糖分叠加,不易分解和消耗,有增肥的风险。另外,如果大量饮用椰子汁,还可能会出现腹泻、腹胀、腹痛等不良反应。

建议患者在日常生活中适量饮用椰子汁即可,不要过量饮用,以免出现不良反应。平时还可以适量增加体育锻炼,比如跑步、跳绳、游泳等,可以促进全身的血液循环,帮助身体燃烧脂肪。

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