手指长倒刺可能与维生素缺乏、皮肤干燥、不良生活习惯、局部刺激、反复摩擦等有关。为了避免这些问题，可以在长有倒刺的部位涂上鱼肝油，而不是直接粗暴地移除倒刺，并根据具体情况采取相应的治疗措施。
1、维生素缺乏：缺乏维生素的人，皮肤可能会失去原有的光泽，角质层无法进行正常的新陈代谢，这可能会导致倒刺生长，如果直接撕扯，可能会引发感染和发炎。因此，建议多吃西柚、苹果等食物来补充维生素。
2、皮肤干燥：有些人每天都需要使用含有碱性成分的清洁产品，如洗涤液和肥皂。这些产品可能会清除皮肤上的油脂，如果不加注意保湿，可能会导致皮肤倒刺。对于有这种情况的人，在使用完清洁产品之后，可以涂上护手霜。
3、不良生活习惯：有些人常常使用手指或挖鼻孔，导致手指皮肤长时间保持湿润状态，这也可能导致倒刺的发生，需要纠正这些不良行为。
4、局部刺激：经常做家务、洗手或者接触刺激性的物质，如洗洁精、马桶洗涤剂等，会损伤手指部位的皮肤，使手指周围皮肤干燥、缺水，引起手指长倒刺。尽量减少手部与这些刺激性物质的直接接触，刷碗或做家务时可穿戴手套。洗手后，及时涂抹护手霜以保持手部湿润。
5、反复摩擦：经常的摩擦会使局部的组织受损，出现倒刺。减少手部摩擦，如减少抓拿物品的次数和力度。在需要时，可以佩戴手套以减少手部与物体的直接接触。
建议及时就医，配合医生进行治疗。
