雪燕的热量并不算高。
雪燕一般是指苹婆属植物的天然胶状分泌物，主要成分为多糖，并且由不溶于水的大分子多糖吸附大量水分子形成凝胶状。雪燕的热量通常不算高，每100g雪燕所含的热量大约为156大卡。雪燕通常不能被胃肠道吸收，也不产生能量，还能延缓肠道对糖分的吸收，降低机体对糖分的摄入，抑制血糖升高，具有一定的辅助治疗糖尿病的作用。并且雪燕还含有膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，促进排便，缓解便秘。
建议适当食用雪燕，促进身体健康。但尽量避免过量食用雪燕，以免膳食纤维摄入过多，加速胃肠蠕动，引起腹痛、腹胀等胃肠道不适。
