睡觉姿势导致肩胛骨疼痛可能是由于局部软组织长时间保持一个状态引起的，针对这种情况，患者可通过适当休息、冷敷和热敷、药物治疗等方式来缓解。
1.适当休息：如果患者只是轻微的疼痛，休息是最好的治疗方法。同时还需避免过度使用受伤的局部软组织，让身体有足够的时间来修复损伤，通常一周左右即可恢复正常。
2.冷敷和热敷：在出现软组织损伤后的24-48小时内，可以使用冰敷来减轻局部疼痛和肿胀。当48小时后，可以使用热敷来促进血液循环和缓解疼痛，这种方法有利于症状的改善，加快恢复。
3.药物治疗：对于一些症状较为严重，已经影响了正常生活的患者，可以遵医嘱口服或外用药物帮助缓解。常用的口服药物例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，外用药物包括活血止痛膏、消肿止痛酊等。
此外，物理治疗、运动治疗等也可以改善睡觉姿势导致肩胛骨疼。患者可根据自身情况选择适合的治疗方法。如果长期感到肩胛骨疼痛，建议及时就医检查，明确具体原因后再针对性治疗，不建议擅自使用药物。
