饭后一小时，食用者通常可以吃香蕉，注意适量即可。
香蕉是一种常见的水果，营养价值十分丰富，含有维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质。在吃饭后休息一个小时后，食用者通常可以适量吃一些香蕉，比如一根香蕉，通常可以使身体摄入一定量的营养，还可以促进肠道蠕动，起到促进消化的作用。并且，饭后等待一小时再吃香蕉，也不容易对胃部和肠道造成刺激，出现腹痛、腹泻的情况，对身体有好处。建议食用者在吃香蕉时，务必要节制，不要一次性吃太多，以免造成腹胀、腹痛等不适症状，不利于食用者的身体健康。
饭后，食用者不要立即躺下休息，可以适当散步，能够避免出现消化不良的情况。
