关节痛冷敷还是热敷需要根据关节痛的原因来进行判断，主要分为急性创伤和关节炎症。
1、急性创伤：如果关节痛是发生了扭伤或者挫伤等急性创伤，48小时内一般可以采用冷敷的方法进行改善。因为此时关节的毛细血管破裂，会出现肿胀的现象，出现疼痛感，冷敷可以降低局部血液循环的速度，达到缓解疼痛感的作用。创伤超过48小时后，可以采用热敷加速血液循环，起到消肿、缓解疼痛的目的。注意冷敷的时候要及时擦干患处的水渍，温度不能过度。
2、关节炎症：如果出现了类风湿关节炎、骨关节炎、滑膜炎等关节炎症，就需要通过热敷的方法进行缓解，能够起到活血化瘀和消肿止痛的作用。因为上述关节炎症使用冷敷有可能会加重病情，所以这种情况下是不可以用冷水敷的。热敷的方式可以选择温热水打湿的毛巾盖在疼痛的部位或者是使用暖水袋或暖贴，注意热敷的温度不能过高，以免出现烫伤。
日常生活中要避免外伤，还要注意保暖，有关节炎症的情况下需要多休息，不能贪凉过分使用空调。
