晚上熬夜分为偶尔熬夜和长期熬夜的情况。偶尔熬夜通过适当调理可以较快恢复，长期熬夜则对身体损害较大。可以通过食用鸡蛋、牛奶、香蕉、核桃、红枣等食物来补充营养，必要时也可服用安神补脑液、归脾丸、六味地黄丸等药物。如有异常，需要及时就医，遵医嘱处理。
一、食物
1.鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白、维生素和矿物质等营养成分。优质蛋白有助于修复受损的组织和细胞，为身体提供能量，缓解熬夜后的疲劳。
2.牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质、钙和B族维生素等。钙能帮助放松神经，B族维生素有助于维持神经系统的正常功能，改善睡眠质量。
3.香蕉：香蕉富含钾元素和镁元素，能帮助维持肌肉和神经的正常功能，缓解疲劳和紧张情绪。
4.核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素E等。不饱和脂肪酸对大脑有益，维生素E具有抗氧化作用，有助于减轻熬夜对身体的损害。
5.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用。能补充气血，改善因熬夜导致的气血不足。
二、药物
1.安神补脑液：主要成分有鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣等，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，适用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等症状。因为其中的鹿茸、淫羊藿等能补肾阳，何首乌、大枣能补气血，从而改善熬夜导致的身体不适。
2.归脾丸：由党参、白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志、酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣组成，能益气健脾、养血安神，适用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕等。熬夜容易损伤心脾，归脾丸可以调理心脾功能，缓解相关症状。
3.六味地黄丸：由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻组成，具有滋阴补肾的作用，适用于肾阴亏损所致的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热等。长期熬夜可能导致肾阴不足，六味地黄丸可以滋补肾阴。
在熬夜后进行调理时，饮食应清淡，避免油腻、辛辣和刺激性食物；保持良好的作息习惯，尽量减少熬夜的频率和时长；适当进行体育锻炼，但避免在睡前剧烈运动。
