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体内湿气重，祛除的方法包括少喝水
体内湿气重，一般是自身水液代谢异常引起的，主要是脾胃功能失常，如果饮用水过多可能会加重脾胃负担，所以出现体内湿气重时，应当少喝一些水，不要在潮湿的环境长时间停留。
想要祛除体内湿气，可以调整日常饮食，平常吃一些具有祛湿功效的食物，比如薏米、红豆、茯苓等，起到利尿、健脾、祛湿的效果。平常还需要适当运动，比如跑步或者是快走，加快体内气血循环，有利于促进湿气代谢，恢复身体健康。