普遍而言，绿茶、薄荷茶和枸杞子茶、红茶、乌龙茶等都能起到提神醒脑的效果。
1.绿茶：富含咖啡因，能刺激中枢神经系统，提升大脑活力，有助于提神醒脑。
2.薄荷茶：蕴含丰富，包括薄荷醇、葡萄糖苷及各类氨基酸，其清新的香气能舒缓神经系统，提振精神，有效对抗疲劳和焦虑。
3.枸杞子茶：富含维生素B1及钙、磷、铁等多种营养物质和氨基酸，生食也甘甜可口。常饮枸杞子茶能有效抗疲劳、提神醒脑，并有助于心脏和脑血管健康维护。
4.红茶：红茶是全发酵茶，其茶性温和，滋味醇厚。红茶中含有咖啡碱，能兴奋神经中枢，促进思维的敏锐和集中，使精神振奋，消除疲劳。
5.乌龙茶：乌龙茶属于半发酵茶，综合了绿茶和红茶的制法，品质介于二者之间。乌龙茶中含有一定量的咖啡因和茶多酚，这些成分协同作用，能够有效地提高大脑的兴奋性，起到提神的作用。
但是要注意切勿空腹饮茶，因空腹喝茶可能抑制胃液产生，导致消化不良，甚至引发头痛或胃部不适。同时保持良好的作息习惯，确保充足睡眠，避免频繁熬夜。饮食上以清淡、营养为主。
