孕期吃了一个皮蛋通常不要紧，因为摄入量相对较少，一般不会导致严重的副作用或不良反应。但在日常生活中，应特别注意不要过度食用皮蛋，以避免对身体健康造成不良影响。
皮蛋是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、叶酸、铁、钙等多种营养成分，这些成分对孕妇和胎儿的发育有一定的帮助。然而，皮蛋在制作过程中可能会接触到重金属，尤其是铅元素，如果摄入过多，可能会对胎儿的神经系统发育产生不良影响，甚至导致铅中毒。对于孕期吃了一个皮蛋的情况，如果孕妇没有出现任何不适症状，如恶心、呕吐、腹泻等，且皮蛋的来源可靠，没有受到污染，一般来说，对胎儿的影响是有限的。因为人体有一定的代谢和排毒能力，可以将摄入的少量有害物质排出体外。为了保险起见，孕妇在孕期还是应该尽量避免食用皮蛋等可能含有重金属的食物。孕妇在孕期应该保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以满足胎儿生长发育的需要。
此外，如果孕妇在孕期出现了任何不适症状，如腹痛、阴道出血等，应及时就医检查，以确保母婴的安全。
