闻康健康

一般情况下，适度紧张的好处包括可以提升工作效率、增强体质等，具体分析如下：
1.提高工作效率：适度紧张会使大脑处于兴奋状态，头脑比较灵活，注意力比较集中，从而提高了工作效率。
2.增强体质：适度紧张可以增强血管舒张和收缩功能，有利于改善心血管功能。心脏的加速跳动，激素升高，给其他组织器官提供了养分，身体的免疫系统也会随之提升，增强了体质。