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生吃西芹要注意哪些问题

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荣莹 副主任医师营养科

三级甲等山东省立医院

西芹营养丰富,富含碳水化合物、矿物质、维生素等营养物质,生吃西芹一般要注意清洗干净、适量、避免与黄瓜同吃等问题,具体内容如下:
1.清洗干净:西芹表面可能带有农药残留,建议患者在生吃西芹之前注意将西芹清洗干净,以免农药进入体内,影响身体健康,所以生吃西芹一般要注意清洗干净。
2.适量:西芹是一种凉性食物,如果患者吃的较多,可能会刺激肠胃,导致腹痛、腹泻,所以生吃西芹一般要注意适量,尽量避免多吃。
3.避免与黄瓜同吃:黄瓜含有一定的维生素C分解酶,如果患者生吃西芹时与黄瓜同吃,可能会降低西芹中的维生素C含量,影响维生素C的吸收,破坏西芹的营养价值,所以生吃西芹一般要注意避免与黄瓜同吃。
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