汗湿重的人吃薏米、牛肉、山药、扁豆、冬瓜等食物比较好。
1.薏米：薏米的味道是甜的，含有丰富的维生素B1、碳水化合物等，具有清热、排脓、利水、消肿等功效，可以帮助排除体内的湿气，提高免疫力。
2.牛肉：牛肉是一种温热的食品，含有丰富的维生素、蛋白质，能够为人体提供必要的营养，增强体内的阳气，并有效地缓解因过度出汗导致的湿重症状。
3.山药：山药具有补脾养胃、润肺益肾的功效，可以涩肠止泻，有助于改善湿气重导致的消化不良等症状。
4.扁豆：扁豆具有健脾和中、消暑化湿的功效，对于湿气重引起的呕吐、腹泻等症状有一定的缓解作用。
5.冬瓜：冬瓜具有清热解毒、利水消肿的功效，有助于治疗水肿和小便不利等症状，对于湿气重的人来说是不错的选择。
建议患者在日常生活中增加水分摄入，帮助排尿，并尽量避免摄入辛辣和油腻的食物，例如生姜、辣椒和猪肉，可以避免加重胃肠的负担，从而避免病情恶化。此外，还可以增加体育活动，如进行跑步、跳绳等有氧锻炼，以帮助身体排除多余的湿气。
