身体寒湿重可以通过饮食调理、运动锻炼、艾灸疗法、拔罐疗法、药物治疗等方法祛除。建议患者及时就医咨询医生，在医生的专业指导下进行下一步治疗。
1、饮食调理：患者应多食用具有利湿作用的食物，如红小豆、薏米、莲子、山药、茯苓等。通过饮食调理，可以达到温中散寒、开胃健脾、养血安神的目的，养成良好的饮食习惯，维持身体阴阳平衡，也能起到抵御湿寒的作用。
2、运动锻炼：患者应适当进行运动，如五禽戏、太极拳、八段锦等，可以促进身体的血液循环，增强新陈代谢，激发人体阳气，使体内的阳气生发，外来的湿气、寒气不能侵袭人体，体内的寒气也能得以驱散。运动过程中身体还会产生热量，长期坚持运动有助于提升阳气，排出寒气。
3、艾灸疗法：患者可通过艾灸关元、气海、命门、肾俞等穴位，借助艾灸的温热刺激和艾叶的药效，使患者体内的阳气快速恢复，起到温经通络、散寒祛湿的作用。
4、拔罐疗法：拔罐具有疏通经络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。患者可在医生的专业指导下拔罐，刺激体表穴位和经络，调整脏腑功能，振奋人体阳气，促进血液循环和新陈代谢，使体内的寒湿之邪通过皮肤毛孔排出体外，从而达到祛除湿寒的目的。
5、药物治疗：患者可在医生的专业指导下，通过温阳之药驱除人体的寒气和湿气，比如附子理中丸、参苓白术颗粒、人参健脾丸等健脾温阳的药物。
身体寒湿重，选择祛寒方法时应在医生的专业指导下进行，以免贻误病情。
