闻康健康

跑步前一分钟通常为正常心跳和正常呼吸，正常心跳一般在60~100次/分，正常呼吸在12~20次/分，跑步前可能会因为紧张出现正常的心跳和呼吸加速，一般不用针对性处理。
跑步前一分钟的心跳和呼吸，正常范围一般是60~100次/分与12~20次/分。运动前一分钟心跳和呼吸加快也是正常的，一般是紧张造成的。跑步过程中和跑步后，因为耗氧量的增加，也会出现心跳和呼吸加速的情况，休息一段时间后可逐渐缓解。
日常生活中，需要注意科学的运动，不能在短时间内进行剧烈的运动。