怀孕期间适量食用干果可以为孕妇和胎儿提供丰富的营养，比如核桃、花生、大枣、松子、开心果等，需要及时就医进行检查。
1、核桃：富含磷脂、维生素E、不饱和脂肪酸以及DHA等营养物质，对胎儿的大脑发育有积极作用，能够健脑益智，促进胎儿大脑发育，增强记忆力。
2、花生：含有大量的蛋白质、叶酸、维生素等营养成分，能够促进血红蛋白形成，有效预防孕期贫血。
3、大枣：含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，具有养胃健脾、补血的功效，有助于孕妇的气血调和。
4、松子：富含不饱和脂肪酸、矿物质、磷和锰等营养物质，能够强身健体、提高机体的抗病能力。
5、开心果：富含蛋白质、膳食纤维、维生素B6、维生素E、钾、铁等营养成分，有助于胎儿的心血管健康。
需要注意的是，干果中的油脂含量较高，过量食用可能导致孕期肥胖、血脂升高以及消化不良等问题，因此建议孕妇每天适量食用干果。
