对于孕妇来说，吃干果如开心果、核桃、碧根果、花生、板栗等是个不错的选择，需要及时就医进行检查。
1.开心果：开心果是一种常见的干果，富含蛋白质、维生素和其他矿物质。孕妇适量吃开心果可以为身体提供所需的营养，这对胎儿的成长和发育是非常有益的。
2.核桃：核桃是富含蛋白质、DHA和多种矿物质等多种营养元素的食物，孕妇在孕期吃核桃不仅可以为身体提供必要的营养，还有助于胎儿大脑的健康成长。
3.碧根果：碧根果富含多种营养元素，如矿物质、钙、铁和锌等。孕妇适量吃碧根果不仅可以为身体提供所需的能量，还能为胎儿的成长和发育提供必要的营养，这对胎儿的大脑发育都是有益的。
4.花生：花生富含优质蛋白，还富含膳食纤维、维生素E和矿物质，如镁、铜和锌，这些营养物质对孕妇的健康和胎儿的发育都有益。
5.板栗：板栗是一种低脂肪、高纤维和高碳水化合物的坚果，有助于提供持久的能量。板栗还富含维生素C、矿物质，如铜、锌和锰，这些营养物质对孕妇的免疫系统和红血细胞生成非常重要。
在怀孕期间，孕妇应当适量摄取各种干果，确保营养平衡，并增加新鲜蔬菜和水果的摄入。如果孕妇长期吃含有重金属或农药残留等有害物质的坚果会造成一定程度的危害。在怀孕期间，应尽量避免与有害的化学物质接触，同时也不应长时间生活在被污染的环境中。
