冬天晒背去寒湿一般没有最佳时间的说法，比较合适的时间一般是早上十点至十一点。
冬天晒背可以提高体温，促进体内的血液循环，而且督脉和膀胱经都经过于背部，晒背还可以驱散体内寒气和湿气，起到去寒湿的作用，适合气血不足、寒湿重的人群。冬天晒背比较合适的时间通常是早上十点至十一点，此时的太阳温度比较合适，紫外线的含量也比较少，光线相对比较柔和，一般不会对皮肤产生较大刺激，而且对身体有一定益处。
冬天晒背需要控制好时间，时间不宜过长，否则可能会导致紫外线过度照射，引起皮肤发黑、暗沉等症状，不利于自己的身体健康。
